Buda costumava dizer que quando um pensamento surgir, perceba que um pensamento está surgindo. Apenas dentro, perceba-o: agora um pensamento está surgindo, agora um pensamento surgiu, agora um pensamento está desaparecendo. Apenas lembre que agora o pensamento está surgindo, agora o pensamento surgiu, agora o pensamento está desaparecendo, para que você não fique identificado com eles. Isso é m